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江新医院:如何应对青少年情绪障碍?

发布时间:2024-11-29源自:本站作者:浪漫重庆阅读(33)

一、青春期情绪障碍概述

12 - 18岁的青少年,情绪变化和行为波动正常情况下是会出现的。但如果这种情绪的变化过于反常且持续时间较长,就很可能是青春期情绪障碍,若不及时识别和调整,容易发展为抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、适应障碍、强迫症等。

 

二、青春期情绪障碍的主要表现

(一)抑郁

持续悲伤或空虚感;

失去兴趣或快乐;

精力不足,容易疲倦;

出现睡眠问题,如失眠或嗜睡;

自我贬低,感到无助、无用;

思维缓慢或决策困难等,严重的甚至会出现自杀的念头或行为。

(二)焦虑

持续过度担忧,难以控制;

出现心跳加快、呼吸急促、出汗等症状;

对特定社交情况或公共场合感到强烈恐惧(社交恐惧症);

难以集中注意力或心不在焉;

逃避某些情境或活动。

(三)双相情感障碍

处于狂躁期时,情绪极度高涨,过度活跃,充满自信;

处于抑郁期时,情绪极度低落,感到绝望,缺乏动力,总体表现为精力过度或极度衰竭的周期性变化。

(四)适应障碍

情绪上显著不适应,通常与特定的生活事件有关联,表现为焦虑、抑郁或行为问题;

难以应对所经历的压力源,比如害怕考试、害怕上学、害怕去人多的地方等。

(五)强迫症状

持续的强迫思维(如害怕污染、害怕不整齐等);

反复进行某种强迫行为(如洗手、检查门窗等),这些思维和行为已经干扰正常的生活,导致情感困扰。

三、如何发现孩子是否有情绪障碍

(一)观察情绪变化

持续的情绪低落可能是抑郁症或焦虑症的早期迹象;

情感麻木,即对日常活动失去兴趣,表现出冷漠或无动于衷。

(二)关注行为变化

社交回避,避免与朋友和家人接触,表现出孤立感;

学业表现方面,学习成绩突然下降或缺乏参与课堂活动的兴趣。

(三)注意身体症状

身体不适,可能表现出经常性的头痛、腹痛或疲劳,但这些症状没有明显的生理原因;

睡眠与饮食变化,是否有失眠、嗜睡或饮食习惯改变,如食欲突然增加或减少。

四、应对孩子青春期情绪障碍的方法

(一)认识和接受情感

正视情绪:家长要鼓励孩子承认自己的感受,无论是悲伤、焦虑还是愤怒,都是正常的;

情感表达:教孩子用适当的方式表达情感,可以通过写日记、进行艺术创作或与信任的人交谈来表达。

(二)学习应对技巧

情绪调节技巧:教孩子深呼吸、冥想、正念等放松技巧,以帮助他们在情绪上头时平静下来。

(三)寻求专业帮助

心理辅导:鼓励孩子寻求心理医生或辅导员的支持,专业人员可以提供有效的应对策略和治疗;

参加支持小组:参与青少年心理健康支持小组,分享经验并获得同龄人的支持。

(四)养成健康的生活方式

规律作息:确保孩子有足够的睡眠,保持规律的生活节奏。


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