浪漫重庆

当前位置:首页>本地生活 >

喝酸奶,好处都有啥?

发布时间:2023-10-22源自:本站作者:浪漫重庆阅读(24)

零食和饮品已成为许多年轻人的日常必备,无论是美味的小吃、点心,还是受欢迎的奶茶咖啡,都深受青睐。美味的酸奶也不例外。但很多人不知道的是,除了帮助消化和调节肠胃功能之外,酸奶还具有其他许多意想不到的保健功能。

首先,喝酸奶能够让人更有魅力。很多人早上醒来可能会发现自己脸上冒出了几颗痘痘,酸奶中富含的高活性无机矿物质微量元素锌以及维生素A、维生素E的一些衍生物等能够帮助转化排泄体内某些有毒物质,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并更好地愈合痤疮疤痕。

此外,在上班途中也可以喝杯酸奶。研究表明,维生素B能够增强人体抵御辐射损伤的能力,而富含B族维生素的酸奶恰好可以发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人体淋巴细胞数量下降的作用。

另外,酸奶中的酪氨酸可以缓解因心理压力、高度紧张和焦虑而导致的人体疲劳等现象。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量显著增加,人体吸收这些物质也会更容易。

如果感到饥饿,晚饭后喝一些酸奶是很不错的选择。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。不过,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,导致酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。相比之下,饭后饮用酸奶能减少刺激,让酸奶在胃中缓慢吸收。

在饮用酸奶时,建议少量多次,这样不仅效果更好,还能避免摄入过多导致肠胃不适。饮用酸奶前最好吃点东西作为基础,以减轻对胃的刺激。

 


点击咨询

欢迎分享转载→ http://www.qq023.com/bendi/4524.html

Copyright © 2022 浪漫重庆 All Rights Reserved 声明:本站内容均来源于互联网,所有信息仅供参考。如涉及版权问题,请联系QQ:5278316。渝ICP1234567890XML地图浪漫重庆