糊里糊涂就戒了烟，以后怎么办？

香烟，陪伴了我几十年的时光。

无论去哪里、做什么，可以忘记任何人、任何事，却总没忘记过口袋里一定要有一包烟。

周六晚临睡前，我决定戒烟。如同十多年前戒酒一样，没有预案、没有准备、也没有赌咒发誓，纯属心血来潮。

就是一个人在心头默默地对自己念了句：从明天起，不球抽烟了。

然后这几天，我真的就没有抽烟了。是的，戒烟就TM这么简单。

这几天，我和往常一样白天上班、晚上回屋，没有感到度日如年，没有如坐针毡，没有烦躁不安，没有如蚁过肤，没有如猫抓心……应该可以说戒烟成功了吧。

糊里糊涂就把烟戒了，

并且还戒得干净利落，

没有一丝一毫的拖泥带水！

难道说这几十年我抽的是假烟？

总有那么多人说戒烟挺难，简直是误导嘛。

难道是我对尼古丁没有依赖？没有成瘾？

但我抽烟几十年已养成习惯这是不容置疑的：起床习惯来一支、睡前习惯燃一支，喝茶习惯烧一支，上厕所习惯点一支……

陪伴了我几十年的老友啊，说戒就戒了，从内心来说，实在是舍不得的。

不抽烟了，确实感觉少了一样乐趣。

戒烟了，此后的生活便少了一种仪式感和每天都要产生的挂念。

以后，上床、上车、上班前，再也不会执念先要抽完一支烟了。

想想从前的那些日子，哪怕在孤独的夜晚，抽一支烟，有忽明忽暗的光，有袅袅的白烟……一个人也不会觉得怎么孤单！与光与雾的萦绕交织，就像是与老友的交谈。

还有那么长的一辈子，不抽烟了，以后的日子该怎么办？

也许，如果会换来更多的健康，那就值了、值了。

如果你还没有尝试过戒烟的话，不妨试试看。你会发现，戒烟并不是一件可怕的事情，更不是什么困难的事情。戒烟后，可能会感到生活中少了一些习惯和仪式感，你可以尝试通过以下方式来填补戒烟留下的空缺：

1、保持坚定：继续保持戒烟的决心和意志力。尽管在某些时刻可能会有香烟的诱惑，但坚持下来是非常重要的。

2、找替代品或新的习惯：在戒烟后，您可以尝试找到一些替代品或新的习惯来代替抽烟。例如，可以尝试嚼口香糖、咀嚼蔬果、进行深呼吸或参加身体活动等。

3、寻求支持：如果您需要支持和鼓励，可以考虑加入戒烟支持小组或寻求专业的戒烟辅导。其他人的支持和理解可以帮助您度过戒烟过程中可能出现的挑战。

4、警惕诱惑：戒烟后，你可能会面临一些诱惑和挑战，例如与抽烟的朋友共度时光或者在压力较大的情况下渴望抽烟。要提前意识到这些情况，并寻找应对策略，如避免与抽烟的朋友在吸烟环境中相处，学会应对压力的健康方式，如深呼吸或寻求支持。

每个人的戒烟旅程都是独特的，因此重要的是给自己一些时间来适应新的生活方式。

记住，戒烟是一项伟大的成就，它将对你的身体健康和生活质量产生积极的影响。相信自己的决心和能力，坚持下去，未来的日子一定会更加美好！