健康的生活方式测试

您的生活方式是否使您逐渐疲倦？您的生活方式是否有益于身体，心理和情感健康，还是您对自己的生活感到困难？您的饮食，运动习惯和日常活动会对您的整体健康产生巨大影响。通过此测试，找出是否需要以个人和平与健康的名义重新设计您的生活方式。

请检查以下陈述，并指出它们多久适用于您一次。为了获得最准确的结果，请尽可能如实地回答。完成测试后，您将获得详细的，个性化的分数解释，包括图表，有关测试主题的信息和技巧。

 大多数时候 经常 有时 很少 几乎从不

1 我避免吃过量的糖 

2 我喜欢学习新事物 

3 我有动力去实现自己的计划 

4 根据官方的营养指南，我吃了健康均衡的饮食 

5 我避免多余的脂肪 

6 我确保获得足够的纤维和维生素 

7 我每周少吃3次肉 

8 我每天喝的水少于三杯咖啡或茶 

9 我避免吃过量的盐。

10 我对自己的工作（学习，工作，成为全职母亲/父亲等）感觉良好 

11 我每周喝少于5盎司（三杯）的酒精 

12 我每周抽烟少于1包（每天少于3包） 

13 在我的日常活动中，我非常运动（我走楼梯而不是电梯，而是走楼梯） 

14 在平常的一天中，我会花一些时间来伸展和放松 

15 我每周至少锻炼一次 

16 上床睡觉后，我很容易入睡 

17 为了减轻疼痛，我更喜欢自然疗法而不是药物 

18岁 我至少每三年进行一次体检。

 完全正确 大多是真的 正确或错误 大多是假的 完全错误

19 我的体重在正常范围内 

20 我每个月最多只能使用一次毒品，或者永远不会使用 

21 我有一个稳定的性伴侣（或者我独居） 

22 我知道我的工作涉及职业危害（压力，疼痛，疲劳等），因此我采取了预防措施 

23 我知道避孕的风险和副作用（或没有避孕的副作用） 

24 我对自己的人际关系（友谊，爱心）感到满意 

25 我对自己的性生活感到满意（或者，如果您不从事性活动，则可以保持独身生活） 

26 我对度过闲暇时间的方式感到满意 

27 我有能力平衡预算。