心理测试：社交技能测试

当谈到社交技巧时，你会觉得自己错过了什么吗？你在交朋友和维持朋友方面有困难，在新认识的人身边感到不舒服，或者与同事相处有困难吗？试试K19心理精神康复网的社交技能测试，以帮助确定你是否适合这种情况。个人之间的接触充满了成文和不成文的规则。违反这些不成文的规则可能会让你周围的人不舒服。虽然大多数人在社交过程中自然会获得良好社交技能所必需的能力，但有些人不会。然而，他们不应该绝望，因为社交技能也可以通过有意识的努力来提高，尤其是当你掌握了哪些领域需要努力的相关信息时。

审阅每个问题，并指出它在多大程度上适用于你，或者你在多大程度上认可它。尽量诚实，因为如实回答会提升你结果的质量。

总是 经常 有时候 很少 从未

1。当我和某人说话时，我试着设身处地为他/她着想。

2。当我接近某人进行交谈时，我会调整到他/她的姿态(如果他/她坐着，我就坐；如果他/她站着，我站着)。

3。我说或做让我的朋友/同事不高兴的的事情。

4。人们告诉我，我在社交场合的行为不恰当。

总是 经常 有时候 很少 从未

5。我考虑别人会如何被我的言行所影响。

6。我把我的想法解释清楚。

7。在交谈中，人们告诉我，我看起来对他们说的话不感兴趣。

8。当我感到有压力时，我发现自己在责备别人。

9。我的朋友/同事对我主动提供建议感到恼火。

完全正确 大多是真的 有点真或假 大多是假的 完全错误

10。我确保我最亲密的朋友知道他们对我很重要。

11。我知道关于我的朋友群正在发生的事情的所有重要信息。

12。我的面部表情通常反映了这种情况(即：在严肃的会议上，我比和朋友出去时笑得更少。

13。当我被批评时，我觉得有必要为自己辩护。

14。我倾向于回避人。

15。我接受和我亲近的人，他们的缺点和所有的一切。

完全正确 大多是真的 有点真或假 大多是假的 完全错误

16。和不认识的人在一起很自在。

17。不管我有多忙，我都会腾出时间给一个有需要的朋友。

18。如果没有恶意，我可以原谅他人的过失。当朋友忘记我们有计划或迟到时。

19。当我解释某事时，我确保我的听众在跟着我。

20。当冲突出现时，我很容易处理。

21。如果我有相关的补充，打断别人的话也可以。

22。当我和朋友出去的时候，我主导着谈话。

完全正确 大多是真的 有点真或假 大多是假的 完全错误

23。我讨厌被期望社交的情况。

24。在我被期望分享我的情绪的情况下，我感到不安。

25。我根据自己所处的情况或者与自己互动的人来调整自己的社交行为。

26。我试图把谈话从可能让小组成员感到不安的话题上引开。

27。直到我觉得我真正理解了对方想传达给我的信息，我才会结束一次谈话。

28。回过头来看典型的对话，我意识到我讲的大多是自己。

29。在交谈中，我用手势来强调我的观点。

不断地

经常

偶尔

很少

从未

30。当我和某人说话时，我会进行眼神交流。

没错——我保持持续的眼神交流。

没错——我经常眼神交流。

没错——我时不时会有眼神交流。

假的——和别人做眼神交流感觉不舒服。

31。当我错了，我不怕承认。

永远真实

往往是真的

有时候是真的

很少真实

从不真实——承认错误是软弱的表现。

我很少，如果有的话，是错的。

32。当有人解释他/她的感受时，我会转述以验证我理解。

永远真实

往往是真的

有时候是真的

很少真实

从不真实

不，那太荒谬了！

33。必要时，我能够控制住不好的情绪，比如当我参加社交活动或商务会议时。

非常容易

容易地

有些困难

经过相当大的努力

不——如果我心情不好，大家都知道。

34。如果我觉得朋友做了一个糟糕的决定，我会... 

坚持让他/她改变主意。

反复告诉他/她他/她正在犯错误。

告诉他/她我不同意，但勉强支持他/她的选择。

会鼓励他/她考虑所有的选择，但能够尊重他/她的选择而不会过分挑剔。

让他/她犯他/她自己的错误，不要分享我的观点。

35。如果一个平时脾气平和的人冲我破口大骂，我:

假设他/她可能今天过得不好。

最初可能会受到伤害，但经常会得出结论，这可能是无意的，或者是对与我无关的事情感到不安的结果。

采取防守反击。

重新考虑我对那个人的看法。

36。如果有朋友问我坦诚的意见，我会说实话，哪怕很伤人。

是的，但是当消息不好的时候我会尽可能的温柔。

是的，我也懒得掩饰这个消息——真相可能会伤人，但需要被听到。

不，我不想成为坏消息的传递者。

不，人们不是真的想听到坏消息。

不，我尽量不干涉别人的事。

37。如果我因在他人帮助下取得的成就而受到表扬，

我说谢谢，并试图把功劳和自己一起分享给别人。

我说谢谢，并谦虚地就此打住。

我开始了一场长时间的讨论，关于我有多努力，需要做什么，以及实现这一成就对我来说有多困难。

38。如果一个朋友私下告诉我一些有趣的事情，他/她可以确定他/她的秘密在我这里是安全的。

永远真实

我和另外一两个发誓保守秘密的人在一起是安全的。

对我和那天我碰巧遇到的任何人来说都是安全的。

不——我承认我不能保守秘密。

39。当与朋友或同事进行热烈讨论时，我... 

完全控制我的情绪。

用一些失误来控制我的情绪。

试图控制我的情绪，但大多都失败了。

几乎总是无法控制自己的情绪。

40。如果我听到有人消极地谈论朋友... 

我会离开，嘟囔着说流言是个混蛋。

我会誓死捍卫我的朋友。

我会说不要在别人背后说三道四，但除此之外，我会放手。

我会加入谈话，但忽略任何对我朋友的负面评价。

我将和大家一起批评我的朋友——我喜欢大声咆哮。

我会原谅自己离开。

41。如果我知道我做错了什么，我... 

感到完全舒服的道歉。

通常觉得道歉很舒服。

有时候我觉得道歉很舒服。

很少觉得道歉很舒服。

我太骄傲了，不想道歉。

42。如果一个朋友或同事看起来脾气暴躁，我... 

假设他/她生气是有原因的。

问问他/她有什么烦心事。

假设他/她无缘无故地不愉快。

变得烦躁，变得暴躁。

43。当我感觉到自己和朋友或同事之间的紧张时，我... 

试着马上处理这个问题。

我有避免它的冲动，但通常会强迫自己去处理它。

打算马上处理，但经常会推迟。

尽我所能避免处理它，并希望它会自行消失。

44。当我和某人激烈争论时，我... 

变得不稳定和紧张，并试图尽快结束它，无论代价如何。

担心地为不舒服的情况做好准备。

心平气和地谈一谈，尽量减少损失。

安顿下来，准备一场激烈的斗智。

非常有力地处理它，甚至在情况需要时动用身体。

参加一场尖叫比赛。

45。当讲故事或给指示时，我... 

试着在头脑中有一个清晰的观点并坚持下去。

我知道我想说什么，但有时可能会跑题。

可能有，也可能没有，但我经常跑题。

通常没有一个清晰的观点。

46。当有分歧时，我通常... 

把我的声音降低到不祥的耳语。

保持正常的声音水平。

稍微提高我的声音。

显著提高我的音量。

47。在解决冲突时.... 

我通常会让步，让对方随心所欲。

我更喜欢“给予和索取”。

我试图争取自己的胜利，但如果没有可能，我可以接受妥协。

这是我的方式或规则。

48。如果朋友不开心... 

我会避开他/她——我不太擅长处理那种事情。

我会尽力帮助他/她，但不会以牺牲我的优先考虑为代价。

我会假设他/她需要他/她的空间，让他/她独处一段时间。

如果他/她需要帮助，我会抽出时间帮助他/她，即使这涉及到个人牺牲。

49。当我和某人争论时，我... 

批评他/她这个人。

试着不让它变得个人化，但不能伤害。

具体批评，我觉得他/她做错了什么。

50。当涉及到冲突时... 

我可以“同意不同意”。我接受别人有和我不同的观点。

尽管我通常认为我是对的，但我可以接受别人有不同的观点。

我发现很难接受别人有不同的观点，我们都可能是对的。

51。如果一个朋友/同事开始让我心烦，我很可能会以如下方式回应:

我会马上告诉他/她，他/她让我心烦，他/她应该离我远点。

我会尽可能长时间地迁就，然后最终会离开。

我会避开/忽略那个人，直到他/她明白我需要休息。

我不会直接解释他/她在打扰我。我会说一些关于工作/学校/生活的压力，需要一些自己的时间。

我会尽可能用最好的方式解释说，虽然我喜欢他/她的陪伴，但他/她从事的某些行为可能会让我产生误解。

52。我在正式聚会上变得紧张。

完全正确——我几乎想都没想就出一身汗。

大部分是真的——我在那里的时候感觉很不舒服。

有些真实——但是一旦我到了那里，我通常可以度过它而没有太多的不适。

有些虚假——在最初的期待和兴奋的神经之后，我可以放松和娱乐了。

完全错误——我爱他们，当我在那里的时候感觉完全放松。

53。一个刚加入你团队的同事(异性)，刚刚收到一些坏消息。他/她很沮丧，需要和某人谈谈。你会如何面对你的身体和他/她的身体(如果他/她坐下)？

我会面对他/她，把自己放在他/她的眼睛水平位置，微微前倾。

我会靠在椅子上，摆出一个放松的姿势。

我会站在他/她上方，拍拍他/她的背，向他/她表示我在乎。

我会给他/她一个大大的拥抱。

在这种情况下，我不是那个可以说话的人。我建议他/她找别人谈谈。

54。你和一个你认为是密友的人有问题。他/她最近一直在为你的午餐约会和你制定的其他计划邀请你，这真的开始困扰你了。下次你见到你的朋友时，你会如何处理这种情况？

我会告诉他/她，他/她是一个自私、以自我为中心的人，或者其他类似的人。

我会说，我认为他/她支持我一起制定的计划是错误的。

我会把我的挫折憋在心里，直到它们达到沸点，然后在愤怒中爆发。

我不会说这让我很困扰。

不求解释，我就结束友谊。

55。你和你的朋友每个月都会聚在一起吃一顿昂贵的晚餐。你的一个朋友丢了工作，并且有财务问题。你会有什么反应？

我建议我们改在我家吃顿便饭。

为了好玩，我会巧妙地建议我们尝试一个更便宜、与众不同的地方。

我会取消活动，以免让我的朋友不舒服。

我不会邀请我的朋友，这样他/她就不会感到尴尬。

我建议每个人都分担他/她的那份账单，即使我的朋友反对，也要坚持。

56。你在工作中做团队建设练习。你的小组必须想出一个创新的办法来解决一个老问题。你对最佳解决方案有清晰的想法；问题是，你们组里的每个人都不同意你的观点。你是什么反应？

我会试着用一种更能取悦大众的方式来表达我的想法，但是如果他们还是不同意，我会接受其他的建议。

我会坚决要求他们同意我的想法，并且不接受其他人可能提出的解决方案。

我会放弃我的想法。如果大家都反对，肯定有更好的解决办法。

在最后一次试图让别人相信我的想法的优点后，我会放弃它，但可能会拒绝其他可能的解决方案。

我会试着听听其他的想法，但会倾向于提起旧的想法。

57。情况同上:小组决定采用另一个想法，你认为这个想法不够完美。你是怎么处理感情的？

我会放弃并完全不考虑自己的想法。

我会尽我所能了解这个新想法，这样我就能有所支持。

我会全力以赴为新的解决方案做支持。

除了指出所有可能的问题来解决之外，我不会做什么支持。

我会生闷气，支持很少，如果有的话。

我会不情愿地尝试接受这个解决方案，并在实施过程中发挥作用。