安慰患抑郁症的朋友 哪些话适宜哪些不宜？

数据显示，在都市生活的人群中，患有抑郁症的人不在少数，说不定你身边的朋友就有那么一两个患抑郁症。呵呵，让我说中了是吧？我们看到朋友抑郁的样子自然是于心不忍，有时候就会主动去开导一下TA；当然，不排除抑郁症患者会主动来寻求得到你的安慰。面对痛苦不堪的朋友，你或许会积毕生所学知识、绞尽脑汁、想尽办法去安慰TA，对吧？

毕竟我们不是心理咨询师，也不是精神科医生，更不具备心理学或医学相关资历，作为门外汉，你是否想过如何去开导患有抑郁症的朋友呢？有时候你以为在安慰抑郁症朋友，其实可能起不到任何作用，甚至有可能是在火上浇油。那么，有哪些话不宜对患抑郁症的朋友讲？哪些话能说、应该怎样说，下面就来盘点一下吧。

不宜说：你的感觉我懂，因为我也曾经有过不开心。

每个人的认知和感觉肯定没有完全相同的，自己的多愁善感在别人那里可能就是矫情，你这样说反而会让抑郁症朋友觉得你不重视TA的感受。

改口说：你的感受虽然我无法完全理解，但我会设身处地地了解你的想法。

不宜说：朋友，不能总是这样忧郁下去，人生总得过下去呀！

这样说可能会让抑郁症朋友觉得生活真的没有出路，每天的煎熬都得照样过下去。

应该说：你的生活里不是有很多精彩的事嘛，我会陪你重新发掘这一切。

不宜说：明天会更好！

虽然你的本意是想让朋友看到希望，但这样往往会给抑郁症患者更大的压力，毕竟心理疾病不是一夜之间就能治愈的。

应改口说：相信我，你生活中哪怕每个小的难关，我都会陪你一起闯过去。

不宜说：别人过得比你还惨！

惨状显然是不能去进行比较的，即使别人比你更惨，也不能衬托自己有多好，所以这样安慰抑郁症患者朋友起不到任何帮助作用。

应该说：有什么我能够帮得上你吗？

不宜说：出去放松好好玩玩，喝点酒就什么事都忘啦！

出自本能，很多人会对抑郁症患者给出这个貌似正确的建议，其实，要是抑郁症能靠着旅游或喝酒就能治好，那这世上就不存在抑郁症了。

应改口说：任何时候我都是你可以放心倾诉的朋友，改天咱们一起去喝下午茶顺便好好聊聊吧。

不宜说：出去运动运动就好了。

道理同上，虽然运动可以暂时抑制抑郁症，但问题是当抑郁症发作的时候，TA根本就不想出门，就更另提运动了。多一分理解，这个时候就不要勉强朋友了。

改口说：作为你的好朋友，我不想让你认为你是一个人在扛这些事情。

不宜说：你不能总是这样把自己闷在家里呀，到户外去走走吧！

道理同上。

应这样说：需要我陪陪你吗？或者一起去你上次想去的那个地方？

不宜说：你很坚强，相信我——你会走出这段阴影的。

虽然说安慰并鼓励抑郁症患者是出于善意，但是这样的洗脑和鼓动，其实不是一个好方法。

改口说：这样的事发生在你身上我真的感到很难过，你不是一个人在战斗，我会陪你的。

长期与抑郁症朋友相处，当然是一件很烦恼、很痛苦，也很需要耐心的事情。即使是你自己心情也不好的时候，也请记住，下列这些抱怨和指责的话，更不宜对TA说：

我真不明白你整天都在忧郁些什么？

你怎么就不好好面对这个事情呢？

你成天这样实在是太自私了！

你这抑郁症，我也被你传染了。

……

如何去开导有抑郁症的朋友？这真是一门大学问。我们应该知道，抑郁症患者有TA的特点，比如大多数的抑郁症病人情绪易激动、易哭，TA的痛觉比较敏感，并且TA的感受能力很强。抑郁症患者感到无助的时候比正常人要高，因此他们最需要的其实是亲朋好友的理解和帮助。所以，我们切忌去指责TA，在试图安慰抑郁症朋友的时候，还要特别注意自己的表情和姿态，因为你不经意的一个细节或许就破坏了这次交谈，甚至失去这个朋友。