生病时的不良情绪怎样缓解

        让人吃五谷杂粮，都会有生病的时刻，生病得情绪最为低落，喜欢胡思乱想。 

生病了要了解病情做到心理有数，怎么治疗，如何治疗，需要多长时间好转。 

之前我有一次重感冒，躺在床上特别难受，就开始想生想死，各种想不开的画面在脑海里闪现，人生病的时候是最脆弱，好多人都会劝你积极的面对，不要想不开什么的。遇到生病本来就让人没法做到积极面对。 

不求积极，只要不积极就好，平常心对待，可以给自己制定一个规划，早上干啥，下午干啥，形成新的生活计划，平时的时候让自己脑子多想点开心的事情，如果想到不好的事情，就要立刻转移。同时还可以多做些户外运动，心情保持愉悦的状态。 

生病时候特别容易敏感、多疑，别人随口一句不经意的话就可以触及到内心，就会觉得委屈，难过，心情就会变差。

这种时候就要注意可以找家人朋友倾诉，不要让自己陷入困境，正面面对自己的内心，要不就干脆不要在意，自己难过也会影响到家人的心情。 

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